Кандидат медичних наук Отто Стойка пояснив, що сонячний і тепловий удари є перегріванням організму, але відрізняються причинами. Він наголосив на важливості пошуку тіні та охолодження без різких перепадів температур.
Фото: magnific.com
Літня спека може бути не лише дискомфортною, а й небезпечною для здоров’я. Ризик зростає під час тривалого перебування на сонці, у задушливих приміщеннях або громадському транспорті. Кандидат медичних наук, лікар Київського міського центру контролю та профілактики хвороб МОЗ України Отто Стойка розповів про відмінності сонячного та теплового ударів, групи ризику та правила дій у разі перегрівання.
Деталі
Лікар пояснив, що сонячний та тепловий удари часто сприймають як різні стани, хоча принципової різниці між ними немає. Обидва є наслідками перегрівання організму, але причини можуть відрізнятися, що впливає на спосіб захисту.
Принципово ніякої різниці немає. Просто вважається, що сонячний удар – це локальний вплив прямих сонячних променів, найчастіше на голову. А тепловий удар – це загальне перегрівання організму через спеку, задуху або перебування в місці з поганою вентиляцією. Таке може трапитися навіть у переповненому транспорті чи закритому приміщенні.
– пояснив спеціаліст.
Аби уникнути небезпечних наслідків, насамперед слід усунути джерело перегрівання. Якщо причина – сонце, необхідно знайти затінок, а якщо – задуха, то перейти в прохолодніше місце.
У першу чергу треба шукати тінь. Найкраще під деревами, тому що вони створюють власний прохолодніший мікроклімат. Якщо такої можливості немає, то підійде навіс або тінь від будівлі. Також важливо забезпечити доступ свіжого повітря та уникати місць, де спекотно і немає вентиляції.
– наголошує лікар.
У спекотну погоду важливо мати при собі воду, яка може стати першим засобом допомоги при перегріванні. Просте охолодження окремих ділянок тіла допомагає швидше покращити самопочуття.
Можна змочувати шию, потилицю, ліктьові згини, пахви, ділянки під колінами. Для цього підійде звичайна вода або волога серветка. Навіть якщо просто намочити головний убір чи обтерти обличчя і шию, людині стане легше. Головне – не використовувати для цього спиртові розчини.
– підкреслив лікар.
Отто Стойка наголосив, що різкий перепад температур, зокрема від кондиціонерів, може завдати шкоди організму. Особливо обережними потрібно бути тим, хто сильно спітнів або вже відчуває симптоми перегрівання.
Якщо людина дуже перегрілася, не варто сідати прямо під потік холодного повітря від кондиціонера. Так можна переохолодитися і навіть захворіти. Так само небезпечні сильні протяги, тому краще перебувати у прохолодному місці, але без прямого потоку холодного повітря.
– пояснив Стойка.
Лікар зазначає, що головний убір, вода та сонцезахисні окуляри значно знижують ризик перегрівання, але не гарантують повного захисту. Багато залежить від стану здоров’я людини, віку та рівня фізичної підготовки.
Чим старша людина і чим більше в неї хронічних захворювань, особливо серцево-судинних, тим важче вона переносить спеку. Краще адаптуються фізично треновані люди, бо спека – це навантаження на серце і дихальну систему, тому організму доводиться працювати інтенсивніше.
– зауважив він.
Щодо популярної думки про користь гарячих напоїв у спеку, лікар зазначив, що певна логіка в цьому є, але такий спосіб підходить не всім і не в усіх ситуаціях.
Гарячі напої дійсно можуть викликати потовиділення, а випаровування поту допомагає охолодженню організму. Але якщо людина активно рухається або перебуває на сонці, краще пити напої кімнатної температури. Вони безпечніші й не створюють додаткового навантаження на організм.
– підкреслив він.
Якщо ви бачите, що людині стало зле через спеку, необхідно оцінити її стан і не залишати без нагляду, звернувши особливу увагу на свідомість та дихання. За необхідності слід викликати медиків.
Якщо людина втратила свідомість, потрібно перевірити, чи дихає вона, перенести її в тінь і викликати швидку допомогу. Якщо людина при свідомості, можна дати звичайної води, допомогти охолодитися та спостерігати за її станом. Якщо ж з’являється сильна сонливість, погіршується самопочуття або людина перестає реагувати на звернення, тоді також необхідно звертатися за медичною допомогою.
– резюмував Отто Стойка.
Спека вимагає уважного ставлення до власного здоров’я. Достатня кількість води, перебування у тіні та своєчасний відпочинок допоможуть уникнути небезпечного перегрівання. При появі тривожних симптомів не варто зволікати із зверненням до лікаря.
УВАГА! Матеріал носить виключно ознайомчий характер. Якщо вас турбують проблеми зі здоров’ям – зверніться до лікаря.
Порада від Українські факти: У спеку важливо уникати прямого сонячного проміння, підтримувати водний баланс та надавати перевагу прохолодним, добре вентильованим приміщенням, уникаючи різких перепадів температур.
Інформація підготовлена на основі матеріалів: unn.ua