Дослідження вказують на позитивний вплив спільного споживання їжі на емоційний стан та когнітивні функції, хоча прямий причинно-наслідковий зв’язок ще не доведений.
Регулярні спільні прийоми їжі можуть сприяти покращенню психічного здоров’я, зменшенню ризику депресії та підтримці когнітивних функцій у літньому віці. Про це повідомляє BBC, посилаючись на низку досліджень, присвячених коменсальності — практиці спільного споживання їжі.
Детальніше про дослідження
Одне з досліджень, проведене серед 9361 жінки віком від 60 років у Китаї, виявило зв’язок між кількістю людей, що харчуються разом, та ймовірністю розвитку депресії. Цей зв’язок залишався значущим навіть після врахування загального стану здоров’я, рівня добробуту та того, чи мешкає особа самотньо.
Японські науковці також дійшли висновку, що особи віком 65-74 років, які проживали з родиною, але регулярно їли на самоті, мали у п’ять разів вищу ймовірність розвитку депресивних симптомів порівняно з тими, хто харчувався в компанії.
Чому спільні прийоми їжі є корисними
Спільне споживання їжі є важливим механізмом для встановлення зв’язків, побудови довіри та зв’язку з іншими.
– пояснив професор економіки та поведінкової науки Оксфордського університету Ян-Еммануель Де Неве.
Дані Всесвітнього звіту про щастя, який охопив близько 150 тисяч осіб з різних країн, також показали, що чим частіше люди обідали або вечеряли разом з іншими, тим вищим був їхній рівень емоційного благополуччя. Цей показник за силою впливу виявився співставним із впливом зайнятості та рівня доходів.
Окремі дослідження вказують і на можливий вплив на мозок. У 2025 році японські вчені виявили, що у людей, які регулярно харчуються на самоті, спостерігається менший об’єм певних ділянок мозку, пов’язаних із когнітивними функціями, зокрема гіпокампа та медіальної скроневої частки.
Науковці припускають, що спільне харчування може зменшувати рівень стресу, посилювати соціальну підтримку та забезпечувати додаткову розумову стимуляцію завдяки спілкуванню. Водночас дослідники наголошують, що виявлені зв’язки не доводять прямої причинності, але загалом свідчать про користь регулярних соціальних контактів під час прийому їжі.
Порада від Українські факти: Регулярне спільне харчування з іншими людьми може позитивно впливати на психічне здоров’я та когнітивні функції, хоча причинність цього зв’язку ще потребує подальших досліджень.
Подробиці можна знайти на сайті: unn.ua