Дослідження пов’язують харчування в компанії з покращенням емоційного стану та когнітивних функцій, однак прямого причинно-наслідкового зв’язку поки не доведено.
Регулярні спільні прийоми їжі з іншими людьми можуть позитивно впливати на психічне здоров’я, знижувати ризик депресії та підтримувати когнітивні функції у старшому віці. Про це повідомляє BBC, посилаючись на низку досліджень щодо коменсальності – практики спільного споживання їжі, передає УНН.
Деталі досліджень
Одне з досліджень, у якому взяли участь 9361 жінка віком від 60 років у Китаї, виявило зв’язок між кількістю осіб за столом та ризиком розвитку депресії. Цей зв’язок зберігався навіть після врахування загального стану здоров’я, добробуту та того, чи живе людина самотньо.
Японські науковці також встановили, що люди віком 65-74 роки, які жили з родиною, але регулярно харчувалися на самоті, мали у п’ять разів вищу ймовірність появи депресивних симптомів порівняно з тими, хто їв у компанії.
Чому спільні прийоми їжі можуть бути корисними
Спільне споживання їжі є важливим механізмом для встановлення зв’язків, побудови довіри та зв’язку з іншими.
– пояснив професор економіки та поведінкової науки Оксфордського університету Ян-Еммануель Де Неве.
Дані Всесвітнього звіту про щастя, який охопив близько 150 тисяч людей у різних країнах, також показали: чим частіше люди обідали чи вечеряли разом з іншими, тим вищим був їхній рівень емоційного благополуччя. За силою впливу цей показник виявився співставним із зайнятістю та рівнем доходів.
Окремі дослідження вказують і на можливий вплив на мозок. У 2025 році японські вчені виявили у людей, які регулярно харчуються на самоті, менший об’єм окремих ділянок мозку, пов’язаних із когнітивними функціями, зокрема гіпокампа та медіальної скроневої частки.
Науковці припускають, що спільне харчування може знижувати рівень стресу, посилювати соціальну підтримку та забезпечувати додаткову розумову стимуляцію завдяки спілкуванню. Водночас дослідники наголошують, що виявлені зв’язки не доводять прямої причинності, але загалом свідчать про користь регулярних соціальних контактів під час їжі.
Порада від Українські факти: Регулярне спільне харчування є цінним інструментом для підтримки емоційного та когнітивного здоров’я, хоча й не єдиним фактором.
Оригінал статті: unn.ua