Кандидат медичних наук Отто Стойка пояснив, що сонячний і тепловий удари є наслідком перегрівання організму, хоча відрізняються причинами. Він наголосив на важливості пошуку тіні та безпечного охолодження без різких температурних перепадів.
Фото: magnific.com
Літня спека може бути не лише дискомфортною, а й небезпечною для здоров’я. Ризик зростає під час тривалого перебування на сонці, у задушливих приміщеннях або громадському транспорті. Детальніше про відмінності сонячного та теплового ударів, групи ризику та правила першої допомоги при перегріванні розповів спеціально для УНН кандидат медичних наук, лікар Київського міського центру контролю та профілактики хвороб МОЗ України та експерт громадського здоров’я Отто Стойка.
Деталі
Сонячний та тепловий удари часто сприймають як різні стани, але насправді принципової різниці між ними немає, пояснює лікар. В обох випадках йдеться про перегрівання організму, проте причини можуть відрізнятися, що зумовлює різні способи захисту.
Принципово ніякої різниці немає. Просто вважається, що сонячний удар – це локальний вплив прямих сонячних променів, найчастіше на голову. А тепловий удар – це загальне перегрівання організму через спеку, задуху або перебування в місці з поганою вентиляцією. Таке може трапитися навіть у переповненому транспорті чи закритому приміщенні.
– пояснив спеціаліст.
Лікар наголосив, що для уникнення небезпечних наслідків насамперед потрібно усунути джерело перегрівання. Якщо проблема виникла через сонце, варто якнайшвидше знайти затінок. Якщо ж причиною стала задуха – перейти в більш прохолодне місце.
У першу чергу треба шукати тінь. Найкраще під деревами, тому що вони створюють власний прохолодніший мікроклімат. Якщо такої можливості немає, то підійде навіс або тінь від будівлі. Також важливо забезпечити доступ свіжого повітря та уникати місць, де спекотно і немає вентиляції.
– наголошує лікар.
У спекотну погоду важливо мати при собі воду. Вона слугує не лише для пиття, а й може стати першим засобом допомоги при перегріванні, адже просте охолодження окремих ділянок тіла допомагає швидше покращити самопочуття.
Можна змочувати шию, потилицю, ліктьові згини, пахви, ділянки під колінами. Для цього підійде звичайна вода або волога серветка. Навіть якщо просто намочити головний убір чи обтерти обличчя і шию, людині стане легше. Головне – не використовувати для цього спиртові розчини.
– підкреслив лікар.
Отто Стойка також підкреслив, що багато людей намагаються врятуватися від спеки за допомогою кондиціонерів. Однак, за його словами, різкий перепад температур може навпаки завдати шкоди організму. Особливо обережними потрібно бути тим, хто сильно спітнів або вже відчув симптоми перегрівання.
Якщо людина дуже перегрілася, не варто сідати прямо під потік холодного повітря від кондиціонера. Так можна переохолодитися і навіть захворіти. Так само небезпечні сильні протяги, тому краще перебувати у прохолодному місці, але без прямого потоку холодного повітря.
– пояснив Стойка.
Крім того, лікар зазначає, що головний убір, вода та сонцезахисні окуляри значно знижують ризик перегрівання, але не гарантують повного захисту. Багато залежить від стану здоров’я людини, її віку та рівня фізичної підготовки.
Чим старша людина і чим більше в неї хронічних захворювань, особливо серцево-судинних, тим важче вона переносить спеку. Краще адаптуються фізично треновані люди, бо спека – це навантаження на серце і дихальну систему, тому організму доводиться працювати інтенсивніше.
– зауважив він.
Окремо лікар прокоментував популярну думку про користь гарячих напоїв у спеку. За його словами, певна логіка в цьому є, але такий спосіб підходить не всім і не в усіх ситуаціях.
Гарячі напої дійсно можуть викликати потовиділення, а випаровування поту допомагає охолодженню організму. Але якщо людина активно рухається або перебуває на сонці, краще пити напої кімнатної температури. Вони безпечніші й не створюють додаткового навантаження на організм.
– підкреслив він.
Якщо ви бачите, що людині стало зле через спеку, необхідно оцінити її стан і не залишати без нагляду. Особливу увагу слід звернути на свідомість та дихання. За необхідності слід викликати медиків.
Якщо людина втратила свідомість, потрібно перевірити, чи дихає вона, перенести її в тінь і викликати швидку допомогу. Якщо людина при свідомості, можна дати звичайної води, допомогти охолодитися та спостерігати за її станом. Якщо ж з’являється сильна сонливість, погіршується самопочуття або людина перестає реагувати на звернення, тоді також необхідно звертатися за медичною допомогою.
– резюмував Отто Стойка.
Спека вимагає уважного ставлення до власного здоров’я. Достатня кількість води, перебування у тіні та своєчасний відпочинок допоможуть уникнути небезпечного перегрівання. Однак при появі тривожних симптомів не варто зволікати зі зверненням до лікаря.
Порада від Українські факти: У спекотну погоду уникайте тривалого перебування під прямими сонячними променями, підтримуйте водний баланс та забезпечте безпечне охолодження тіла, уникаючи різких перепадів температур.
Оригінал статті: unn.ua