Дослідження вказують на зв’язок між спільним харчуванням та покращенням емоційного стану й когнітивних функцій, хоча прямий причинно-наслідковий зв’язок ще не доведений.
Регулярні спільні прийоми їжі можуть позитивно впливати на психічне здоров’я, знижувати ймовірність розвитку депресії та підтримувати когнітивні здібності у літньому віці. Про це повідомляє BBC, посилаючись на низку наукових робіт, присвячених феномену коменсальності – практики спільного споживання їжі, як передає УНН.
Детальніше про дослідження
Одне з масштабних досліджень, у якому взяли участь 9361 жінка віком від 60 років з Китаю, виявило кореляцію між кількістю людей, що брали участь у спільному прийомі їжі, та ризиком виникнення депресії. Цей зв’язок залишався помітним навіть після врахування загального стану здоров’я, рівня добробуту та факту самотності учасниць.
Аналогічні висновки зробили японські науковці. Вони встановили, що люди віком 65-74 роки, які проживали з родиною, але регулярно харчувалися наодинці, мали у п’ять разів вищу ймовірність розвитку депресивних симптомів порівняно з тими, хто розділяв трапезу з іншими.
Чому спільні прийоми їжі є корисними
Спільне споживання їжі виступає важливим механізмом для налагодження зв’язків, формування довіри та зміцнення стосунків з оточуючими.
– пояснив професор економіки та поведінкової науки Оксфордського університету Ян-Еммануель Де Неве.
Результати Всесвітнього звіту про щастя, який охопив близько 150 тисяч осіб з різних країн, також підтвердили цю тенденцію. Дослідження показало, що чим частіше люди обідали чи вечеряли разом з іншими, тим вищим був їхній рівень емоційного благополуччя. За силою впливу цей фактор виявився співставним із впливом зайнятості та рівня доходів.
Крім того, окремі наукові роботи вказують на можливий вплив спільного харчування на мозок. Так, у 2025 році японські вчені виявили, що у людей, які регулярно харчуються на самоті, спостерігається зменшення об’єму певних ділянок мозку, відповідальних за когнітивні функції, зокрема гіпокампа та медіальної скроневої частки.
Науковці припускають, що спільні трапези можуть сприяти зниженню рівня стресу, посиленню соціальної підтримки та забезпечувати додаткову розумову стимуляцію через процес спілкування. Водночас, дослідники наголошують, що виявлені зв’язки не є доказом прямої причинності, але загалом свідчать про позитивний ефект регулярних соціальних контактів під час прийому їжі.
Порада від Українські факти: Регулярне спільне харчування з іншими людьми може позитивно впливати на ваше емоційне та когнітивне здоров’я, знижуючи ризики депресії та підтримуючи роботу мозку.
Дізнатися більше на: unn.ua