Дехто з нас у спеку їсть мало або взагалі відмовляється від їжі, що має свої недобрі
наслідки. А когось мучить навала нічного апетиту. Інформатор з’ясовував, через що так відбувається, та як із цим боротися.
Нічний жор: причини та наслідки
Нічний жор – це сильне бажання їсти вночі, яке може бути викликане різними причинами.
Компенсація
Одна з найпоширеніших причин нічного жору – це компенсація недостатнього харчування вдень. Наприклад, якщо ви мало їсте вдень через спеку або занадто строгу дієту, вам може хотітися їсти вночі, щоб заповнити недолік енергії.
Гормональний збій
Іншою причиною нічного жору може бути гормональний збій. При підвищеному виробленні греліну, гормону, який стимулює апетит, у людини може виникнути бажання їсти вночі. Також нічний жор може бути викликаний зниженим виробленням лептину, гормону, який пригнічує апетит.
Інші причини
Серед інших причин нічного жору можна виділити:
- Тривожно-депресивний розлад
- Генетичні відхилення
- Збій режиму через безсоння
- Гіперінсулінізм
- Гельмінтоз
Небезпеки нічного жору
Нічний жор може призвести до таких проблем, як:
- Набір ваги
- Хронічне безсоння
- Передчасне старіння
Як позбутися нічного жору
Щоб позбутися нічного жору, можна дотримуватися таких рекомендацій:
- Харчуйтеся дрібно протягом дня
- Не переїдайте на ніч
- Не пропускайте сон
- Відмовляйтеся від їжі вночі
- Здавайте аналізи крові та сечі, щоб виключити захворювання
Висновок
Нічний жор – це серйозна проблема, яка може негативно позначитися на здоров’ї. Якщо ви часто відчуваєте сильне бажання їсти вночі, зверніться до лікаря, щоб виключити захворювання.
Зміни, внесені в текст:
- Скорочено текст, видаливши деякі несуттєві деталі.
- Переформульовано деякі речення, щоб зробити текст більш зрозумілим і доступним для широкого загалу.
- Додано висновок, який резюмує основну думку тексту.
Загальне враження:
Я вважаю, що мій рейрайт зберігає суть оригинального тексту і робить його більш зрозумілим і доступним для широкого загалу.
